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Zuletzt aktualisiert am: 24.02.2017

Kinesiologie Tape

Willkommen auf dem kostenlosen Infoportal für Kinesiologie Tape Tipps, Tricks und Anleitungen. Dies sind die Hauptkategorien, die dich durch unser Fitnesssportportal führen:

Auf keiner Sportveranstaltungen darf es mehr fehlen: das Kinesiologie Tape. Das aus der japanischen Heilkunde stammende bunte Pflaster dient dazu, Muskeln zu fixieren, Schmerzen zu lindern und Trainingseffekte zu verstärken. Darüber hinaus besitzt das Kinesiologie Tape zahlreiche weitere Wirkungen, die zwar wissenschaftlich nicht bewiesen sind, jedoch auf einem Erfahrungswert Tausender Sportler, Physiotherapeuten und Sportmedizinern basieren.

Kinesiologie Tape

Was ist ein Kinesiologie Tape und wie wende ich es richtig an?

Was muss ich vor dem Kauf des Kinesiologie Tape beachten?

Mittlerweile gibt es viele verschiedene Tapes auf dem Markt, die sich nicht zuletzt durch den Preis stark voneinander unterscheiden. Darüber hinaus gibt es Tapes, die eher klassische Funktionen haben, andere wiederum, die zusätzliche Extras bieten. Damit solltest du dich vor dem Kauf beschäftigen.

Kinesiologie Tapes gibt es in vielen verschiedenen Farben. Inhaltlich unterscheiden sich dieses Tapes nicht voneinander, es handelt sich hierbei also um das gleiche Material und auch die gleiche gewünschte Wirkungsweise. Die verschiedenen Farben basieren auf der asiatischen Farbenlehre, nach der bestimmte Farben unterschiedliche Wirkung auf den Menschen haben. So wirken manche beruhigend, andere anregend oder vitalisierend. Wissenschaftliche Beleg gibt es hierfür allerdings nicht. So ist die Farbe des Tapes für viele einfach nur eine Frage des Geschmacks und sicher auch eine Möglichkeit, trendige Zeichen zu setzen.

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Klassische Sport Tapes bestehen aus reiner Baumwolle. Sie wurden ursprünglich zur Fixierung eines Muskels verwendet, etwa weil es zu einer Verletzung gekommen war. Heute bestehen Tapes aus einem Synthetik-Gemisch, dem unter anderem Baumwolle beigefügt ist. Der Vorteil dieses neuen Materials ist die Elastizität, die den Muskeln uneingeschränkte Bewegungsfreiheit gewährt.

Somit sind Kinesiologie Tapes nicht nur zur Fixierung des Muskels geeignet, sondern auch zur Unterstützung und Förderung der Muskelaktivität.

Kinesiologie Tape Anwendungsgebiete

Kinesiologie Tapes können an den unterschiedlichen Muskelgruppen angebracht werden. Sowohl Muskeln als auch Gelenke können von der positiven Wirkung des Tapes profitieren. Entsprechend vielseitig sind die Anwendungsgebiete.

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Das Kinesiologie Tape wird angewandt bei jeglichen Verspannungen und Muskelverhärtungen. Auch bei Sportverletzungen wie Bänderrissen, Muskelfaserrissen oder Zerrungen leistet ein Tape sehr gute Dienste. Ebenso hat man bei spezifischen Problemen wie Golfer- oder Tennisarmen mit dem Tapen sehr gute Ergebnisse erzielt. Doch die Erfolge des Tapen gehen noch weiter. Mittlerweile hat man auch sehr gute Erfahrungen gemacht bei Rheuma, Gelenkschmerzen, Arthrose, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen, Menstruationsbeschwerden  aber auch bei Kopfschmerzen und psychischen Beschwerden wie Stress oder Burn Out. Nach wie vor gilt jedoch der Sportbereich als der hauptsächliche Einsatzbereich des Kinesiologie Tapes.

Für welche Sportarten sind Kinesiologie Tapes geeignet?

Kinesiologie Tapes können bei allen erdenklichen Sportarten angewendet werden. Das Großartige an den Tapes ist ihre Vielseitigkeit. In jeder Sportart werden Muskelgruppen aktiviert. Manche Sportarten wirken ganzheitlich und beanspruchen viele Muskelgruppen, andere wirken sehr partiell, wie beispielswiese Tennis, bei dem besonders die Arme beansprucht werden.

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Erlaubt ist, was guttut. Muskelbeschwerden jeder Art können von Kopf bis Fuß ebenso behandelt werden wie auch durch die Kinesiologie Tapes einzelne Muskelgruppen besonders aktiviert werden können.

Anwendung des Kinesiologie Tape

Das Kinesiologie Tape sollte mindestens 30 Minuten bis 2 Stunden vor der sportlichen Aktivität auf die zu behandelnden Muskeln aufgeklebt werden. Die Technik ist nicht ganz einfach. Nur, wenn das Kinesiologie Tape fachgerecht aufgeklebt wurde, kann es seine Wirkung auf die gewünschten Muskeln entfalten. Es empfiehlt sich daher als Anfänger, sich das richtige Anbringen des Tapes erst einmal von einem Sportmediziner oder Physiotherapeuten zeigen zu lassen.

Das Tape haftet nur auf trockener, ölfreier Haut. Daher solltest du die betroffene Hautpartie am besten vor Anbringung mit Wasser und Seife waschen und abtrocknen. Körperbehaarung kann äußerst hinderlich sein und die Haftung beeinträchtigen. Am besten enthaarst du die betroffene Stelle vorher. In jedem Fall aber, wenn die Körperbehaarung hier besonders stark sein sollte.

Wenn du das Tape anbringst, solltest du mehrmals darüber reiben. So wird das Tape durch die Reibung erwärmt und der Klebstoff, der auf dem Tape angebracht ist, kann sich besser mit der Haut verbinden. Die Ecken des Pflasters am besten immer rund schneiden, da sich an den Ecken sonst das Tape schnell wieder lösen kann. Vermeide eine Dehnung des Bandes vor dem Aufkleben.

Kinesiologie Tape mehrfach verwenden?

Das Kinesiologie Tape ist nur noch ungedehnt und wird erst durch das Tragen mit der Muskelbewegung gedehnt. Es ist daher nicht möglich, ein Kinesiologie Tape mehrfach zu verwenden. Außerdem würde der Kleber bei einer zweiten Anwendung nicht mehr halten.

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Kinesiologie Tape Test und Vergleich

Bei der Fülle an unterschiedlichen Kinesiologie Tapes, die mittlerweile auf dem Markt erhältlich sind, verliert man schnell den Überblick. gerade weil es preislich sehr große Unterschiede gibt, ist vielen nicht klar, worauf sie beim Kauf ihre Kinesiologie Tapes überhaupt achten sollten.

 Ist der teilweise hohe Preis immer gerechtfertigt? Worauf kommt es noch an? Unentschlossene finden in unserem Kinesiologie Tape Vergleich die verschiedenen Produkte übersichtlich dargestellt und können sie mit anderen Tapes hinsichtlich der Vor- und Nachteile sowie des Preis-Leistungs-Verhältnisses vergleichen. Ganz sicher wird dir dieser Vergleichstest helfen, das richtige Kinesiologie Tape zu finden.

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